Pendahuluan
"Hello, Habits: A Minimalist’s Guide to a Better Life" adalah buku karya Fumio Sasaki, seorang penulis dan mantan editor yang dikenal dengan gaya hidup minimalisnya. Buku ini menawarkan panduan praktis untuk membentuk kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, dengan pendekatan yang didasarkan pada pengalaman pribadi dan penelitian ilmiah. Sasaki, yang sebelumnya menulis buku "Goodbye, Things," kembali dengan karya yang lebih fokus pada bagaimana kebiasaan dapat mengubah hidup seseorang.
Latar Belakang Penulis
Fumio Sasaki adalah seorang minimalis yang tinggal di apartemen kecil di Tokyo. Sebelum menjadi penulis penuh waktu, ia bekerja sebagai editor di Wani Books. Pengalaman pribadinya dalam mengadopsi gaya hidup minimalis menjadi dasar dari banyak tulisannya. Dalam "Hello, Habits," Sasaki berbagi perjalanan pribadinya dalam membentuk kebiasaan yang lebih baik dan bagaimana hal itu membantunya mencapai kehidupan yang lebih memuaskan.
Konsep Dasar Buku
Buku ini berfokus pada pentingnya kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari. Sasaki menguraikan bahwa kebiasaan adalah fondasi dari banyak aspek kehidupan kita, mulai dari kesehatan hingga produktivitas. Ia menekankan bahwa kebiasaan baik dapat membawa perubahan positif yang signifikan, sementara kebiasaan buruk dapat menghambat kemajuan kita. Sasaki menggunakan pendekatan yang didukung oleh penelitian dalam psikologi kognitif, ilmu saraf, dan sosiologi untuk menjelaskan bagaimana kebiasaan terbentuk dan bagaimana kita dapat mengubahnya.
Struktur Buku
"Hello, Habits" dibagi menjadi beberapa bagian yang masing-masing membahas aspek berbeda dari pembentukan kebiasaan. Sasaki memulai dengan menjelaskan dasar-dasar kebiasaan dan mengapa mereka penting. Ia kemudian melanjutkan dengan memberikan langkah-langkah praktis untuk membentuk kebiasaan baru dan menghilangkan kebiasaan buruk. Buku ini juga mencakup berbagai contoh dari kehidupan nyata, baik dari pengalaman pribadi Sasaki maupun dari tokoh-tokoh terkenal seperti Haruki Murakami.
Langkah-langkah Praktis
Salah satu kekuatan utama buku ini adalah langkah-langkah praktis yang diberikan Sasaki untuk membentuk kebiasaan baru. Ia menguraikan 50 langkah yang dapat diikuti pembaca, mulai dari langkah-langkah sederhana seperti menetapkan tujuan yang jelas hingga teknik yang lebih kompleks seperti menggunakan penguatan positif. Sasaki juga menekankan pentingnya konsistensi dan kesabaran dalam membentuk kebiasaan baru. Ia menyarankan untuk memulai dengan langkah kecil dan secara bertahap meningkatkan intensitas atau frekuensi kebiasaan tersebut.
Kelebihan Buku
Buku ini memiliki beberapa kelebihan yang membuatnya layak dibaca. Pertama, gaya penulisan Sasaki yang sederhana dan mudah dipahami membuat buku ini dapat diakses oleh berbagai kalangan pembaca. Kedua, penggunaan contoh nyata dan referensi ilmiah memberikan kredibilitas pada argumen yang disampaikan. Ketiga, langkah-langkah praktis yang diberikan sangat aplikatif dan dapat langsung diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Kritik dan Kekurangan
Meskipun memiliki banyak kelebihan, "Hello, Habits" juga memiliki beberapa kekurangan. Beberapa pembaca merasa bahwa buku ini tidak menawarkan banyak hal baru dibandingkan dengan buku-buku lain tentang kebiasaan, seperti "The Power of Habit" oleh Charles Duhigg atau "Atomic Habits" oleh James Clear. Selain itu, beberapa kritik menyebutkan bahwa pendekatan Sasaki terkadang terlalu sederhana dan tidak mempertimbangkan kompleksitas individu dalam membentuk kebiasaan baru.
Kesimpulan
"Hello, Habits" adalah buku yang memberikan panduan praktis dan inspiratif untuk membentuk kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. Meskipun tidak menawarkan banyak hal baru dalam bidang ini, gaya penulisan yang sederhana dan langkah-langkah praktis yang diberikan membuatnya layak dibaca. Bagi mereka yang tertarik untuk meningkatkan kualitas hidup melalui kebiasaan, buku ini bisa menjadi sumber inspirasi yang berharga.
: Goodreads
: Kirkus Reviews
